siema wszystkim przywialo mnie z innego forum z racji tego ze tam skad pochodze dzial doping jest na niskim poziomie pisze tu w niedalekiej przyszlosci planuje wskoczyc na jakis krotki cykl... konkretnie mysle nad: 1-6 prop + stan wiem ze na topie jest teraz La Pharma i prop z Farmka odnosnie dawek zwracam sie do specow, zwlaszcza tych [...]
Witam mam powazny problem :( mam 1,77 wzrostu. Waze 70 kg. Cwicze 1,5 roku mam dosc dobre efekty - mam 17,5 lat. Biceps 39, klatka biore 90kg na plaskiej, moj problem polega na tym ze nie mgoe nic masy zlapac ;/ przez ostatnie 4 miesiace bralem mutant masa 2x po 7 kg, jem duzo i co sie stalo przez te 4 miesiace>? schudlem 3 kg. Po prostu paranoja [...]
Witam, myślałem nad nowym treningiem, i tak sobie wymyśliłem żeby zrobić P&P na seriach łączonych. W tym czasie będę brał mono, Shotguna i Halo. Oto co wymyśliłem :) Push Wycisk płasko 6p + wycisk hantli skos 15-20p x3 Rozpiętki skos 15-20p + wycisk hantli płasko 6p x 3 Wycisk sztangi zza karku/sprzed klaty 6p + Unoszenie hantli w bok 15-20 x 3 [...]
Siema, Ankieta Wiek - 31 lat Wzrost - ok.180 cm Waga - 90 kg Wymiary: Klatka - 121 cm Brzuch - nad pępkiem 85 cm Pas - 89 cm Biceps - 43.5 cm Udo - 62 cm Łydka - nie wiem Wyniki Siłowe: Nie wiem, nie sprawdzałem dawno. Trening: Split typowy aeroby na cyklu 4x45min. obecnie Dieta: Tłuszczowa, b - 3g, t - 2.5g, w-0.3g Obecnie leci prop 150mg e2d, [...]
[...] wielu działów to nie wiedziałem do którego go wstawić to wstaiłem do jednego żeby nie zaśmiecać. W wielu treningów dla początkujących są dla mnie że tak powiem za ciężkie i prosiłbym o coś dla mnie bo nie stać mnie na siłównie a na sprzęty nie chce wydawać pieniędzy na sprzęt którym moge sobie więcej szkody niż pożytku zrobić Błagam was o pomoc
[...] białko. Jednak po ostatnim cyklu - mono kreatyny+białko+glutamina praktycznie nic mnie nie ruszyło. Kumpel może załatwić metke, apteczny clomid i proviron. Chciałbym zrobić sobie pierwszy cykl i tutaj proszę o rade bardziej doświadczonych. Nie wiem w jakim systemie to brać (po ile dziennie), ile tego kupić i co jeszcze do tego dodać żeby [...]
[...] mega zmęczony i ospały w dzień, bez życia i libido też spadło. Zacząłem odczuwać prawdziwy głód i wymęczenie organizmu. I teraz pytanie do was co powinienem w tej sytuacji zrobić? Chcę zdążyć z formą na lato :P Od 3 dni porzuciłem tymczasowo deficyt i jem w granicach zapotrzebowania 3600-3800kcal żeby trochę odbudować organizm i przywrócić na [...]
jestem w trakcie redukcji na hst łacznie z dieta redukcyjna juz pisałem kilka postow odnosnie treningu i diety jaka stosuje od poniedziałku zaczynam mikrocykl 5 Czuje sie beznadzijnie brak mi energi jestem ospały problemy z koncentracja nie mowiac o czuciu miesniowym-osłąbienie to sa chyba objawy przetrenowania trenowałem hst ale nie stety [...]
czasami nie ma czasu rano przyrzadzic cos z pelnowartosciowym bialkiem albo zabraknie nam jajek . zdarza mi sie to czesto wiec pomyslalem zeby zrobic cos aby nie obawiac sie o zbyt mala ilosc bialka. wiec tak platki owsiane w 100g B 11.9 WW 62.4 T 7.2 słonecznik łuskany z tego co wiem uzupelnia sie aminogramem z platkami owsianymi ale trzeba [...]
Witam, Jestem nowy na forum jak i w tych tematach. Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić. Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj [...]
[...] I właśnie potrzebuję aby dawały mi odrzut, że jak będę machał to popłynę a nie zresztą sami wiecie o co mi chodzi :D na pewno ktoś z Was wyjeżdża na wakacje do krajów z czystymi wodami i sobie w ten sposób nurkuje.. Teraz w poniedziałek jadę do Wrocławia zrobić taki zakup i proszę o podanie mi możliwych opcji jak najszybciej. Z góry dzięki.
witam, slyszalem ostatnio o czyms co sie nazywa dotlenianiem miesni, z tego co powiedzial mi znajowy jest to bardzo podobne do treningu na rzezbe (o ile to nie jest wlasnie to, bo tak mi to wyglada). moze ktos o tym slyszal i wie cos wiecej, jesli tak to moze opisze go troche blizej. kolejna sprawa z ktora mam problem to trening ktory chce [...]
[...] to ważę 74-75 kg przy wzroście 1.78m. Mój rekord w wyciskaniu sztangi wynosi 88 kg. W bicepsie mam 35 cm. Ostatnio moje osiągi na siłowni mnie nie zadawalają. Chciałbym zrobić wszystko żeby moja masa mięśniowa i siła jak najszybciej rosły. Trenuję wytrwale, ale do tego chcę coś dorzucić. Dla tego napisałem ten temat. Zastanawiam się nadal co [...]
[...] się poddałam, bo nie brak efektów mnie zniechęcił, a dietetyk do którego chodziłam kasował jak za zboże. Z racji, że pojawiły mi się problemy z miesiączką postanowiłam zrobić badania - okazało się, że mam niedoczynność tarczycy, gdy lekarz nie potrafił sobie ze mną poradził, skierowana zostałam do szpitala na oddział endokrynologiczny, [...]
[...] jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam wylot i ciężko z czasem będzie żeby iść zrobić badania(mam mnostwo nadgodzin a Watpie ,ze puszcza mnie w pracy na badania )ewentualnie w poniedziałek z ranca Jeśli nie dam rady to branie na oślep 1/4 tabletki exe [...]
Tak jak w temacie.Odkad zaczela sie "zima" mam zle samopoczucie.Ogolnie nic mi sie nie chce.Sprawy ktore mam zalatwic caly czas odwlekam na pozniejszy termin.Ogolnie cala ta sytuacja zaczyna powoli mnie denerwowac.Caly czas chodze senny i musze siebie samego zmuszac zeby cokolwiek zrobic. Mozliwe ze czegos mi brakuje w organizmie?Zrobic jakies [...]
[...] zacząłem w lutym 2011r. Postanowiłem wziąć się za siebie i trochę schudnąć.Udało mi się 18kg,rozłożyłem to bardzo w czasie i zdaje sobie sprawę z tego,że można było to zrobić w 11 miesięcy lecz nie zawsze jak wiadomo trzymałem dietę.Wiem,że na zdjęciach które dodam widać,że przydało by się jeszcze pociągnąć tą redukcje trochę czasu gdyż [...]
[...] teraz zrobic przerwe od kreatyny, zeby organizm jakos mogl zareogwac na kolejny cykl - i dlatego : Czy warto, żebym wrzucił teraz jakiś boosterek azotowy? Czy po prostu zrobić miesiąc treningu na sucho i dopiero później wleciec z jakąś kreatynka? I pytanie nr 2. Czy na kolejny cykl kreatynowy znowu wrzucic jakiegos stacka, czy duzym bledem [...]
[...] badaniach. Pytania do was; 1. Bold będzie 250mg stężenie, czy co 4 dzień razem z enanem będzie okej? Wiem ze trzeba go bić długo i dużo żeby dał fajne efekty. Ja planuje zrobić „fazę ładowania” jeśli chodzi o bolda, stopniowo wchodzić w górę. 2. Na moim poprzednim cyklu (był to sam enan) miałem bardzo dobre efekty. Poleciałem strasznie do [...]
[...] na siłownię i mam parę pytań w związku z tym. 1. Jeżeli naturalnie bez ćwiczeń w skali do 1-10 (4-5) mam widoczny kaloryfer i to samo u ręki tricepsa to będzie mi łatwiej zrobić rzeźbę? Czy potrzebuje masy? 2. Po jakim czasie ćwiczeń mogę stosować jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić 3. Prawda, czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
